关于女性的孕前调养食谱:韭菜粥

代孕100%包成功网站网站 2018-07-22 出处:妈妈网 编辑:@代孕

营养师推荐的调养食谱

韭菜

材料:韭菜30~60克或用韭菜子5~10克、大米100克。

调料:盐少许。

做法:

1。取新鲜韭菜,洗净切细(或取韭菜子碎为细末),先煮大米为粥。

2。粥煮沸后,加入韭菜或韭菜子细末、盐,一起煮成稀粥。

功效解析

此粥中含有适合胎儿发育所必需的蛋白质、脂肪、钙质和维生素等多种营养素。

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