女性孕前的饮食调理何时开始呢?

代孕100%包成功网站网站 2018-07-22 出处:妈妈网 编辑:@代孕

我和先生准备要宝宝了。请问孕前饮食调理何时开始?

威海读者 安妮安妮同志:

准备怀孕的夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整。对男性和女性来说,饮食与生育能力密切相关。只要坚持均衡饮食,不仅能提高孕育宝宝的概率,而且还能提高孕育健康宝宝的概率。孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。

那么什么是良好的孕前饮食呢?

所谓良好的孕前饮食是指不吃刺激性食物;不挑食和偏食,食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化;荤、素搭配适当;奇怪或少见的及加工过度的食物最好不吃;要合理分配三餐,不可暴饮暴食。

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