生煸菠菜-女性孕前不可不知的食谱

代孕100%包成功网站网站 2018-07-22 出处:妈妈网 编辑:@代孕

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。生煸菠菜是孕前的一款好食谱。

生煸菠菜-孕前食谱

主料: 菠菜 500克

调料: 盐 5克 白砂糖 6克 味精 2克 香油 5克 色拉油 30克

制作工艺:

1、将菠菜择去黄叶留根,洗净,切成3厘米长的段。

2、锅架火上,放油烧至八成热时,将菠菜段和精盐一起入锅,快速翻炒几下,见菠菜发软,出汁将熟时,立即放入白糖、味精拌匀,淋入麻油,即可出锅装盘。

菜品口感:色泽青翠,鲜香清甜。

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