豆腐海带汤-孕前不可少的食谱

代孕100%包成功网站网站 2018-07-22 出处:妈妈网 编辑:@代孕

豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。豆腐海带汤是孕前的一款营养食谱。

豆腐海带汤-孕前食谱

主料: 豆腐 100克

辅料: 海带(鲜) 20克 菠菜 50克

调料: 盐 3克 香油 1克 味精 2克 大葱 3克 胡椒粉 1克

制作工艺

1、 将豆腐切丁,菠菜切段,海带切丝;

2、 锅内放入开水,加豆腐丁、海带丝、葱花;

3、水沸放菠菜;

4、 煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。

菜品口感 色美汤鲜。

精彩评论

暂无评论...

发表评论

验证码 换一张
取 消