牛奶菠菜汤-孕前营养美味食谱

代孕100%包成功网站网站 2018-07-22 出处:妈妈网 编辑:@代孕

牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。牛奶菠菜汤是孕前的一款好食谱。

牛奶菠菜汤-孕前食谱

主料: 牛奶 250克 菠菜 300克 土豆 200克

辅料: 吉士粉 25克

调料: 香叶 2克 葱白 5克 盐 3克 胡椒粉 1克 黄油 15克

制作工艺

1、 将葱白切成末;

2、 土豆削皮洗净,切成0.5厘米见方的丁;

3、 菠菜放开水锅内烫透捞出,控去水,剁成泥;

4、 锅上火倒入鸡汤,用旺火煮开;

5、 另起锅放入牛奶,煮沸后离火;

6、在鸡汤锅内放黄油烧热,加入葱白末和香叶,转微火焖2分钟,再加入精盐、胡椒粉调匀,倒入菠菜泥;

7、 汤沸离火,盛入汤盘内,撒上吉士粉,趁热食用。

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