孕前要学会做的营养美味食谱

代孕100%包成功网站网站 2018-07-22 出处:妈妈网 编辑:@代孕

准爸爸准妈妈们你们还在为孕前的饮食营养搭配犯愁吗?就此,小编特此搜罗了些孕前营养食谱。希望对你们能有所帮助。生的宝宝健康又可爱^0^

1、桑葚粥

桑葚粥

材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。

作法:将上述原料熬成粥食用。

功效:此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

2、决明子粥

决明子粥

炒决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。

该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

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3、蝙蝠莲藕

蝙蝠莲藕

原料:白嫩莲藕一大节,盐、糖、醋、姜丝、麻油少许。

制作:将藕洗净,削去边皮,成长简形;横刀将藕切成薄片,但不要散开,装入盘中,用盐水少许使之软化;尔后用手将藕片推成蝙蝠形态,再用红椒丁摆做眼睛;将糖、醋、姜丝撒在藕上,腌一段时同后即可食用。

说明:此菜色自,质脆嫩、清香,为夏令佳品。

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