内分泌失调长“胡子”饮食如何调理

代孕100%包成功网站网站 2018-07-22 出处:妈妈网 编辑:@代孕

【妈妈网特稿】内分泌是否正常直接反应在女人的身上,一旦内分泌出现紊乱,就会引发皮肤暗黄长斑、月经不调卵巢早衰等一系列问题,严重的还会影响女人备孕。


内分泌失调皮肤差

【案例】经常熬夜长出小胡子

天气炎热,王小姐常和三五好友逛夜市、K歌。白天工作效率下降,晚上又不得不加班,渐渐形成晚睡甚至熬夜的习惯。不知不觉中,王小姐脸上出现了小色斑、痘痘也层出不穷,竟然还长了点小胡子。

妈妈小编解析:

夏末温度高,昼长夜短,夜晚人们纷纷外出纳凉,夜生活相比其他季节增多。长期熬夜劳累,生物钟打乱导致了内分泌紊乱,其中肾上腺分泌一种对抗压力的皮质酮激素,和雄激素类似,使得女性的痘痘萌生,甚至长出“胡须”。

这种“黑白颠倒”的生活还可能影响女性的排卵周期,引起月经不规律。因而女性应节制夜生活,保证充足的睡眠,按时作息,做到劳逸结合。只有生活规律才能使内分泌恢复正常。

内分泌失调 饮食来调理

调理内分泌失调最佳食物排行榜

1、绿色食物是首选

绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,绿色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

2、多吃粗粮更健康

红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

3、黄豆天生是女人的好朋友

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

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