备孕爸爸 要生精就要少吃豆腐哦

代孕100%包成功网站网站 2018-07-22 出处:妈妈网 编辑:@代孕

妈妈网特稿】与备孕妈妈们不同的是,在现实生活中,备孕的爸爸们往往不注意自己的饮食习惯,例如一些爱吃的东西都是杀精食物。这样不仅会造成好孕迟迟不来,就算是宝宝降临,也有可能影响宝宝的健康。因此,备孕爸爸要采取措施,激活自己身体的“生精”功能哦!


睡眠有利阴阳调和、休养生息,可以养肾,这对备孕爸爸生精而言非常重要

关于精子的重要数据

我们知道,精子是由睾丸里的精原细胞变化而来。1个精原细胞经过多次分裂后发育为256个精子。这个进化过程整个需要差不多90天的时间,其中在睾丸里的时间约为70天左右,在附睾里约为2-3周。精子是不断生成的。总体来说,睾丸体积越大,生精功能越强。大概每克睾丸组织产生1000万精子,双侧睾丸一般每天能生成上亿精子。

“生精”,要知道,活力是睡出来的

虽然说女人靠睡男人靠吃,男性不像女性依赖睡眠养颜,但备孕爸爸的睡眠也很有讲究。

睡眠有利阴阳调和、休养生息,可以养肾,这对备孕爸爸生精而言非常重要。每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。

晚上连续睡眠不要少于6小时,白天中午再休息半小时到一小时。工作繁忙的男性可依从《黄帝内经》的提倡,睡“子午觉”。所谓子午觉,就是下午1~3点,睡半个小时到一个小时,刚好可以“养阳”;晚上9~11点入睡,此时开始“养阴”,这个时段入睡效果最好。

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